Progresivna mišićna relaksacija (PMR) je posebna tehnika opuštanja, kojom se aktivira parasimpatički sustav, koji je zadužan za dubinsko opuštanje tijela.
Utemeljitelj ove tehnike je američki liječnik Edmund Jacobson, pa se često ova tehnika naziva i Jacobsonova tehnika relaksacije.
PMR pomaže da se otpusti tjeskoba, napetost i stres nakupljen u mišićima.
Dobrobiti izvođenja PMR tehnike su:
-smanjenje stresa i tjeskobe
-poboljšanje radpoloženja
-sprečavanje napada panike
-snižavanje visokog krvnog tlaka
-poboljšava kvalitetu sna
-pomaže u smanjenju kroničnih bolova
-smanjuje rizik od srčanih oboljenja
-poboljšava prokrvljenost organizma
Preporučava se osobama koje :
-pate od kroničnog stresa
-pate od anksioznosti
-imaju problema sa snom
-imaju česte glavobolje i migrene
-pate od kroničnih bolova u vratu i leđima
-su sklone srčanim bolestima
Voditeljica PMR tehnike je licencirana terapeutkinja Mirjana Marinović Marjanović.
Broj sudionika je ograničen te su potrebne prijave na savjetovalistelanterna@gmail.com.
Održane su 2 od planiranih 16 radionica PMR-a po Jacobsonu.
Osmijesi na licima naših zadovoljnih polaznika govore sve.
